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          什么是情商?
          來源:教練智庫/作者:管理員/ 日期:2021-12-01

          積極與善意,

          是我們回應世界最好的方式。

          “情商”一直是一個特別受大家關注的詞,在生活中幾乎處處可見,我們都想要提高自己的情商,但是,什么是情商?怎么做才算得上是情商高?如何提高情商?

          過去我們知道,“智商”是一個衡量指標,衡量的是一個人的智力,那么,情商,也是一個衡量指標,在心理學中,情商指的是情緒商數(情緒指標),衡量的是一個人掌控情緒的能力。

          什么是情商?情商指的是一個人能夠感知,識別,理解和管理自己情緒的能力,也就是說,就是對于情緒的掌控能力。

          我們都追求高情商,但要做到不容易,究竟怎么做才能提高情商呢?

          提高情商最重要的兩件事:

          一:始終以積極的態度回應世界。

          二:始終以善意回應身邊每個人。

          提高情商不復雜,做到這兩點,就是高情商。

          以積極的態度回應世界
          以積極的態度回應世界,就是高情商。

          不管這世界如何發展,不管遇到多大的打擊和困難,始終以積極的態度去面對,就是高情商。

          有的人一遇到挫折打擊,就心情沮喪,失魂落魄甚至一蹶不振,這樣的人,無疑就是情商低的人。

          情商高的人,不管遇上多么復雜的局面,都能以樂觀積極的態度去面對,一笑置之泰然處之,這樣的人,就是情商高的人。

          我們每個人身邊,低情商的人不少,高情商的人不多,原因在于,大多數人容易陷入“悲觀思維”,以為不好的事將“永久化,人格化,普遍化”,因此未來毫無希望。

          心理學上的永久化,指的是在時間維度上,覺得這件事會一直發生。

          比如最近公司的工作比較忙,你需要加班到很晚,導致你身體很累心情不爽。你可以跟自己說:最近工作很忙。換一種說法,你也可以跟自己說:這個工作總是沒完沒了。

          請注意兩種說法是有區別的,第一種說法是把工作忙限定在一定的時間范圍內,是最近才這樣,這也意味著,過一段時間可能會不一樣,這就給變化留下了空間。

          但后一種說法呢?“這工作沒完沒了”,它判斷這種狀態是永久的,是沒完沒了的。人一旦把某件事情永久化了,那么就看不到變化的希望,自然就會悲觀沮喪。

          再比如三階段的時候做感召,你感召一個人失敗了,那么你既可以跟自己說,“我這次感召失敗了,我有點死火”,也可以說,“我連一個海星都感召不到,我真沒用,我完了”。

          “有點死火”是一種暫時的狀態,它其實是隱含解決方案的。你死火了,試著轉換心態也許就好了??墒侨绻拔彝炅恕?,這就是一個永久性的判斷,那就沒有變化的可能了。

          悲觀思維不是世界的真相
          悲觀思維的第二種表現是普遍化。

          曾經有一位同學這樣分享,她大學時談戀愛遇上一個渣男,在這一段出軌背叛的痛苦感情經歷之后,她對于開啟新的感情始終抱有深深的恐懼,剛好渣男帶著一副眼鏡,于是別人給她介紹朋友的時候只要是個“眼鏡男”,過去的記憶就會涌上心頭,每當這時,她就會一臉痛苦,話也不說,馬上轉身離去。

          普遍化就是從一只烏鴉黑,概括到天下烏鴉一般黑。從一個男人不可靠,延伸到天下男人都不可靠。

          悲觀思維的第三種絕對化方式—— 人格化。人格化,就是覺得所有不好的事情都是針對我的,都是我的錯,才會讓這些壞事發生。

          誠然,很多時候我們從自己身上找原因,確實是令自己迅速改變迅速獲得成長的絕佳途徑,但若是不管什么事都往自己身上找原因,不管什么原因都往自己身上推,那么,最終的結果很可能不是自我的成長,而是強烈的自我否定。

          悲觀思維包括永久化,普遍化和人格化,情商要高,就要擯棄頭腦中的悲觀思維。

          遇到困難的時候,相信困難是暫時的,未來一定有希望;人生遭遇低潮的時候,不鉆牛角尖,不和自己過不去,客觀理性看待逆境,多找出路,最重要的是,再難,也始終相信自己。

          悲觀思維只是一種思維,并不是世界的真相。

          人只要相信自己,就一定會有轉機。

          樂觀進取,自信且堅定,就是在用積極的心態回應變化無常的世界,就是高情商。

          積極樂觀地看待世界,永遠對世界對未來充滿希望,才是提高情商的不二法門。

          用善意回應身邊每個人
          提高情商要做的第二件事是,用善意去回應身邊每個人。

          有句話是這樣說的:你心里有什么,看到的世界就是什么樣的,當你心懷恐懼,看到的處處是危險,當你心懷不滿,看到的處處是冒犯;而當你心懷善意,你看到的世界便是春風十里,絢爛無比。

          善意,是人際關系的潤滑劑,心懷善意,就是打造優質人際關系的前提。

          如果不能心懷善意,那么與人相處時會是什么樣的模式呢?當看到別人成功時,妒嫉怨恨,當看到別人失敗時,幸災樂禍;與別人溝通時,指責抬杠,恨不得壓倒別人,與別人合作時,暗里使壞,巴不得別人摔上一跤。

          不能心懷善意的人,給人的感覺就是情商極低,情緒不好,當他們看別人的時候,哪里都不順眼,當他們做自己的時候,事事都不順心。

          心懷善意的人,他們又會如何與別人相處呢?當看到別人成功時,會欣賞并受到激勵,當看到別人失敗時,會鼓勵并支持對方;在與別人溝通時,有耐心傾聽并保持謙卑的態度,在與別人合作時,始終秉持共贏的宗旨,為對方設身處地。

          情商高的人,能夠處處令人感受到他們的善意和真誠,而情商低的人,總是讓人感受到敵意與惡意,所以,人們都愿意靠近那些情商高的人,而遠離那些低情商的人。

          回報世界以善意

          世界也會以善意回報你
          高情商的人,從來不以惡意去揣度人心,而情商低的人,正好相反,總是認為這個世界的人都是陰險狡詐。

          聽過這樣一個故事:一位年輕的旅行者來到一個村莊的路口,旅行者問坐在路口的老人,你們這個村子的人怎么樣?

          老人反問年輕人,你原來村子的人怎么樣?

          旅行者回答說:糟糕透了,他們陰險狡詐,勾心斗角,勢利而又狡猾。

          老人說,這個村莊跟你那里一樣,人都糟糕透了,于是旅行者便失望地離開了。

          過兩天,另一位年輕的旅行者到了這個村莊,他也詢問那位老人:你們這個村子的人怎么樣?

          老人還是反問年輕人,你原來村子的人怎么樣?

          第二位旅行者回答:我原來村子里的人都很善良,大家熱情好客,互相幫助,親如一家。

          老人說,正巧,我們這個村莊的人和你那里一樣,很善良,大家親如一家。于是,年輕人便在村莊里住了下來。

          你對世界報以善意,世界也會以同樣的善意對你。

          情商高的人,不會去揭他人短,不會好為人師,從不吝嗇贊美,更不自吹自擂,最重要的是,與人相處時絕不鋒芒畢露,好勇斗狠。

          生命是一種回聲,一個人種下什么,就會收獲什么。你把善良與真誠給了別人,終會從別人那里收獲善意!

          智慧如你,請做一個高情商的人

          用善意對待身邊的人,不以惡意去揣度別人,相信人心是向善的,相信每個人的出發點都是好的,如此,世界會變得單純美好而容易。

          這正是高情商的表現。

          哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼曾說:“情商是決定人生成功與否的關鍵?!?br/>
          想要提高情商,要記得兩件事:第一,始終以積極的態度回應世界。第二,始終以善意回應身邊每個人。

          一個高情商的人,懂得在順境時收斂,在逆境時堅持,在低潮中始終堅定,在巔峰時處之泰然。

          一個高情商的人,知道事事把別人放在前面,抬高了別人,也成就了自己。

          情商高,境界高,人生自然低不到哪里去。

          智慧如你,請努力做一個高情商的人。

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